Le changement de saison est propice à une mono diète afin de détoxifier votre corps ! Au printemps ou à l’automne, il est conseillé d’en réaliser 2 par an. Le principe n’étant pas de mincir, mais de nettoyer votre système digestif 

La fin de l’été est bel et bien là, pour commencer la rentrée sur le bon pied, pensez à la cure de raisin

Pas de cure efficace sans raisin de qualité. Choisissez-le impérativement frais (c’est pour cela que la cure se fait en automne), bio et, surtout, n’oubliez pas de le laver à grande eau. Le raisin est riche en sucre, pauvre en protéines et en matières grasses, mais sa supériorité réside dans les nutriments qu’il contient : acides organiques, tanins, anthocyanes et autres flavonoïdes. Toutes ces molécules au nom savant jouent un rôle de premier plan dans la détoxication de notre corps comme dans sa protection.

• Tâter le terrain

Deux jours au préalable, préparez votre organisme en supprimant de vos repas tous les produits d’origine animale, les aliments industriels, les boissons alcoolisées, le café et le chocolat…

• Attaquer la détox

Cela consiste à vous sevrer de tout ce qui pollue votre corps : café, tabac, alcool …  La base d’une détox, c’est la monodiète.
La mono diète de raisin peut se faire de 3 à 5 jours pour une efficacité optimum.
En pratique vous consommerez environ 2 kg de raisin par jour (à consommer toutes les 2 à 3h), sans oublier de boire abondamment de l’eau et des tisanes.
Choisissez des raisins bio, histoire d’éviter de faire une monodiète de pesticides! La peau et les pépins se mangent (se croquent, pour être précis), ils vous apporteront des nutriments que ne contient pas la seule chair du fruit: des anthocyanes aux propriétés antioxydantes, de la vitamine E…

• Conserver les bienfaits

Tout comme pour préparer le terrain, vous devez vous réalimenter progressivement. Le premier jour, vous pourrez intégrer des fruits et légumes, le deuxième jour des céréales (riz, avoine, blé). Puis le troisième jour vous pouvez consommer des produits animaux (laitier et viande).

Source : http://www.psychologies.com/Beaute/Corps/Detox/Articles-et-Dossiers/Detox-faites-une-pause-raisin

• Préparation:10 min
• Temps de cuisson:10 min
• 8 personnes
  

  Découvrez la recette de Brownie vegan de Lima Food avec le Côté bio 52.

SOURCES: https://www.limafood.com/fr-fr/recipe/brownies-aux-dattes-et-tahin-sans-cuisson

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1/ Manger malin ! (avant et pendant l’expositon)

Privilégiez les aliments riches naturellement en Béta carotène comme les tomates, carottes, melons, mangues, abricots, mâches, persil …

Vous pouvez consommer des jus de carottes associé à de l’orange pour vous rafraîchir.

Bronzage

2/ Géllules solaires ( environ 1mois avant l’exposition)

• Perle de bronzage Super diet

Ce complément alimentaire est une aide précieuse pour la beauté de la peau. Il permet d’avoir un bronzage parfait sans risque de vieillissement prématuré. Il contribue à la formation normale du collagène pour protéger la peau.

Il contient de nombreux pigments d’origine naturelle, des vitamines, et des huiles précieuses.

bronzage

• Bronz’actif de MGD

Ce complexe solaire à base de caroténoïdes, d’antioxydants et d’extraits de plantes est idéal pour préparer la peau au soleil et assurer un hâle doré dès les premiers rayons de soleil.

La carotte et l’extrait d’algue Dunalliéna salina  apporte de la vitamine A qui participe au maintien d’une peau normale.
Le pollen, les vitamines B2 et E, le cuivre, le sélénium et le zinc contribuent à protéger les cellules des dommages oxydatifs (responsables du vieillissement de la peau et accélérés par l’exposition aux rayons U.V)
Le cuivre contribue à la pigmentation normale de la peau.

3/ Le gommage de peau (avant, pendant et après l’exposition)

Un bon gommage va permettre d’éliminer toutes les cellules mortes de votre peau. Celui-ci vous permettra alors d’afficher un bronzage uniforme et surtout durable.

Contrairement aux idées reçues, il ne va pas faire disparaître votre bronzage après l’exposition mais raviver la bonne mine J

Gommage maison :

• 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce
  – 1 cuillère à soupe de miel
  – 1 cuillère à soupe de sucre.

Mélangez le tout et massez en mouvement circulaire sur le corps et le visage.

Bronzage

4/ Les soins solaires (pendant l’exposition)

Il est très important de se protéger du soleil, cela évite le vieillissement prématuré de la peau ainsi que les « taches » de bronzage. Privilégiez un indice de 30 jusqu’à 50 afin de ne pas sensibiliser votre peau. (lait solaire UVbio 50)

5/ L’hydratation (après l’exposition)

L’hydratation est la clé d’un teint halé après l’été.

Veillez à vous hydrater après chaque exposition à l’aide d’une huile nourrissante : Huile d’amande douce, huile d’argan, huile de coco …

Parfois les petites choses peuvent faire des merveilles. C’est le cas de cette synergie à masser sur les zones concernés par la cellulite.

Recette Synergie anti-cellulite par Elodie, naturopathe :
Cette huile de massage est composée d’une huile essentielle au citron, détoxinante d’une huile essentielle au cyprès stimulante pour la circulation du sang. L’huile végétale utilisée est celle du millepertuis pour son action favorisant la circulation sanguine.

– 8 gouttes d’huile essentielle de Citron
– 8 gouttes de Cyprès
– 25 ml d’huile de millepertuis

Vous pouvez masser cette synergie sur les zones concernées par la cellulite 1 à 2 fois par jours.
L’huile végétale de millepertuis favorise la circulation sanguine et détruis les capitons.
Les huiles essentielles de cèdre de l’Atlas et de citron sont efficaces contre la cellulite. En plus de favoriser une bonne circulation sanguine, le cèdre de l’Atlas à des vertus brûle graisses reconnues. Quant au citron il agit sur les problèmes de mauvaise circulation veineuse.

Propriétés de l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
C’est sans doute la star anti-cellulite. Elle favorise le déstockage des graisses, facilite le drainage en activant la circulation lymphatique en l’utilisant en massage sur les zones ciblées.

• Lipolytique: l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas favorise la décomposition des corps gras.
• Décongestionnant veineuse: l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas améliore la circulation sanguine en décongestionnant les vaisseaux sanguins.

Ne vous exposez au soleil après vous être appliqué cette synergie au risque de voir des tâches apparaîtrent sur votre peau.

Anti cellulite naturel

« Libère l’esprit et rafraîchit le corps »

√ sans gluten
√ vegan
√ sans arômes ajoutés
√ Sans colorants ni conservateurs

• Hibiscus Mint

Équilibre
Vous souhaitez vivre le moment présent et stoper le monde autour de vous? Savourez notre infusion ayurvédique aux plantes et aux épices, avec de l’hibiscus fruité et de la menthe rafraîchissante.
«  Vous vivrez toujours heureux si vous vivez avec cœur »

Yogi Tea Infusion glacée

• Maté Lemon

Energie
Vous souhaitez vivre pleinement chaque journée? Savourez notre infusion ayurvédique aux plantes et aux épices, avec du maté amer et du citron acidulé.
« Reconnaissez que vous êtes la vérité »

Yogi Tea Infusion glacée

• Orange Basil

Inspiration
Vous souhaitez rendre cette journée encore meilleure? Savourez notre infusion ayurvédique aux plantes et aux épices avec de l’écorce d’orange fruitée et des notes de basilic frais.
« Aimez votre âme »

• Spearmint Lemon

Rafraîchissant
A la recherche d’un rafraîchissement pour le corps et l’esprit? Savourez notre infusion ayurvédique aux plantes et aux épices, à la menthe rafraîchissante et au citron acidulé.
« l’âme est le soi le plus élevé »

Yogi Tea Infusion glacée

Mode d’emploi :
Il faut en moyenne 21 jours à l’organisme pour que celui-ci ce régénère, votre cure devra alors durée un minimum de 3 semaines.
Pour profiter de tous les bienfaits de cette cure, il est conseillé d’avoir une alimentation équilibrée.

Selon 1/ Cure active
Boire environ 250 ml par jour, en 2 prises, pendant 7/8 jours. Poursuivre si nécessaire avec un verre par jour (100/150 ml), le matin à jeun durant 20 jours.

2/ Cure douce
Boire 100/150 ml durant 20 à 30 jours.
Retrouvez dans votre magasin Bio, la sève de Bouleau de la marque Fée nature :

• En bouteille de 1L
• En cubi de 5L
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• Entrée : Tzatziki de concombre
  Légumes : concombre, ail
  Pour avoir testé cette recette, nous vous assurons que vous n’allez pas être déçu(e)s !

Ingrédients
2 concombres
1 oignon doux
1 yaourt nature
1 petite tasse de crème fraîche
1 gousse d’ail
1 citron
Poivre
Sel
Feuilles de menthe

Recette

1. Râper les concombres et l’oignon épluché et les faire dégorger 1/4 d’heure
2. Les essorer, et y mêler le yaourt, la crème, la gousse d’ail passée au presse-ail, le jus du citron.
3. Assaisonner.
4. Mettre au frais 2 heures avant de consommer.

Source : http://www.marmiton.org/recettes/recette_tzaziki-de-concombre_22158.aspx

Tzatziki

• Plats : Tartelette petits jardin
  Un petit plat pratique et à emporter n’importe ou !
  Légumes : carotte, courgette, navet, oignon

Ingrédients
1 carotte
1 courgette
1 navet
1 oignon
30 cl de crème
2 oeufs
125 gr de fromage râpé
1 pâte feuilletée
Huile d’olive
Sel
Poivre

Recette

1. Dérouler la pâte feuilletée et la placer dans des petits moule à tarte.
Dans une poêle, faire revenir les légumes tranchés en julienne (c’est à dire en petits bâtonnets) à l’huile d’olive, « déglacer » au muscat, saler et poivrer.

2. Cette fois, dans une jatte, cassez les oeufs, verser la crème, salez, poivrez, et ajoutez une pointe de muscade.

3.Verser cette crème sur les légumes qui attendent déjà sur la pâte feuilletée, laissez tomber un peu de fromage râpé et enfournez à 180°C pendant 25 minutes.

4. Voilà les petites tartes sont prêtes à être dévorées.

Source : https://www.lebruitdufrigo.fr/recette-de-tartelettes-tartelettes-petit-jardin-449.html

tartelettes petit jardin

• Dessert : Ananas grillé au barbecue et sa glace
  Avec ce temps digne d’un mois de mai, notre seule hâte est de sortir le barbecue !
  Fruits :  Ananas

Ingrédients
2 ananas bien mûrs,
40g de beurre,
2 c à s de miel,
Glace à la vanille

Préparation

1. Pelez votre ananas, retirez bien les yeux.
2. Découpez l’ananas en tranches de 1 cm environ, ôtez-bien le cœur.
3. Badigeonnez vos tranches d’ananas avec le mélange miel et beurre fondu.
4. Faites cuire au barbecue 3 à 4 minutes sur chaque face.
5. Servez tiède avec une boule de glace à la vanille.

Sources : http://www.eddenya.com/question-reponse/12171-dessert-simple-et-rapide-ananas-grille-au-barbecue-et-sa-glace

Ananas grillé au barbecue

• Barre cacahuètes, agrumes
  L’alliance de la cacahuète gourmande et des notes hespéridées des agrumes, cela donne la Barressentielle Cacahuètes – Agrumes ! Pour une barre aux notes fraîches et parfumées qui équilibrent les saveurs beurrées de la cacahuète.
  Aux Cristaux d’Huiles Essentielles Ronde d’agrumes
  

  barressentielles cacahuètes agrumes

• Barre Amande Gogi & rose
  Une barre goûter qui fait de  votre pause une véritable expérience sensuelle et inspirante !  La générosité aromatique des amandes avec les notes fleuries et romantiques de la Rose, enrichies par les baies de Goji séchées… tout cela donne une délicieuse Barressentielle pleine d’originalité et de saveurs !
  Aux Cristaux d’Huiles Essentielles Géranium et pétales de Roses

barressentielles amande-goji-rose

• Barre Amande, cannelle
  Idéales pour faire une petite pause gourmande ! La douceur et la générosité de l’amande sont rehaussées par les arômes chaleureux et intenses des huiles essentielles de cannelle.
  Aux Cristaux d’Huiles Essentielles Cannelle
  

  barressentielle amande cannelle

• Barre noisette, gingembre
  Un mariage original de saveurs pour une pause pleine d’énergie ! La tendresse de la noisette est relevée par le piquant tonique des huiles essentielles de gingembre, aux notes fraîches et exotiques.
  Aux Cristaux d’Huiles Essentielles Gingembre
  

  barressentielle noisette-gingembre

• Barre Cajou, verveine
  Les Barressentielles Noix de Cajou – Verveine sont gourmandes, croquantes et pleines de saveurs ! La douceur onctueuse de la noix de cajou est délicatement soulignée par les notes parfumées et citronnées de la verveine.
  Aux Cristaux d’Huiles Essentielles Verveine
  

  barressentielle cajou-verveine

Outre ses propriétés reconnues en dermatologie, cette plante a de nombreux supers pouvoirs sur notre corps !

Le jus et le gel de l’Aloé vera peuvent se boire :

• Le gel est le liquide épais et visqueux contenu dans la pulpe.
• Le jus est un liquide jaune-vert, obtenu par pressage de la pulpe ou des feuilles entières.

Les bienfaits : Détox, boost le système immunitaire, bon pour le système digestif.

1/ Les propriétés de l’Aloe Vera en usage interne :

• Effet laxatif (efficace contre les constipations passagères et les flatulences)
• Combat les troubles digestifs et intestinaux, (flatulences, digestion difficile)
• Lutte contre la fatigue chronique  Soulage les douleurs articulaires
• Stimule le système immunitaire soulage les remontées acides, brûlures d’estomac. Il est conseillé de prendre l’aloe vera sous forme de gelée, car sa texture plus épaisse adhère aux parois du système digestif.
• Participe à la régulation du taux de sucre dans le sang
• Participe à la régulation du taux de cholestérol dans le sang

2/ Pourquoi tant de bénéfices ?

L’Aloé Vera regorge de nombreuses vitamines: vitamines A, E et B ainsi que de plus de 20 sels minéraux: phosphore, potassium, calcium, chlore, fer, zinc…

3/ Les produits Biovit’aM à boire 

L’Aloé Vera Biovit’am est cultivée par des producteurs partenaires de la marque, il n’y a donc aucun intermédiaire. 

• Le jus d’Aloe Vera :

Idéal pour : lutter contre le stress oxydant, la fatigue ou le surmenage; stimuler les défenses immunitaires; combattre les agressions extérieures (pollution, tabac, agents infectieux)

• Le Gel d’aloé Vera à boire

Gel d’Aloe vera. Cette formule plus épaisse est adaptée pour apaiser et calmer les problèmes de digestion tels que la constipation, les ballonnements, les brûlures d’estomac, l’acidité, les ulcérations, le côlon irritable, l’hernie hiatale, le reflux gastro-oesophagien.

• Gel Aloe vera

Ce gel à base d’Aloe vera  est un véritable baume pour la peau. Son action hydratante, anti-inflammatoire et cicatrisante se révèle être un véritable pansement cutané. Il améliore le processus de régénération cellulaire et la synthèse du collagène. Il inhibe les inflammations et améliore les fonctions protectrices de la peau. Pour résumer, il nourrit, protège et hydrate

Vous retrouverez ces produits dans votre magasin Côté Bio.

gel aloé vera

gel aloé vera

Le but ?
La cure detox va permettre à votre corps de se débarrasser des toxines, de vous redonner l’énergie nécessaire pour commencer le printemps et de calmer vos petits problèmes de peaux.

• Drainaflore – Super diet
  Drainaflore Bio est un complexe exclusif de 15 plantes Biologiques dont la Bardane et la Pensée sauvage, reconnues pour le maintien d’une Peau nette, la Chicorée, qui contribue à protéger le Foie des toxines, le Bouleau, contribuant à l’activité Intestinale, le Chiendent, reconnu pour aider les fonctions excrétrices des Reins et la Mauve qui participe au bien-être des Voies respiratoires.

• Protocole Detox – Super Diet
  Le programme cible successivement le foie, les reins et la peau, grâce à trois synergies de plantes aux effets ciblés. Détoxification hépatique, élimination rénale et purification cutanée sont leurs trois grands champs d’intervention.

• Quatuor Drainage – Super Diet
  Le Pissenlit, qui contribue au drainage et à l’élimination rénale.
  – Le Sureau, qui soutient l’organisme dans ses fonctions d’élimination.
  – L’Artichaut, qui participe au drainage et au bon fonctionnement du foie.
  – le Bouleau pour compléter ce mélange.

• Detox bio Salus
  Une action améliorée grâce à la synergie de 15 extraits de plantes et fruits bio.
  Draine l‘organisme et aide à éliminer les toxines grâce au thé vert, à l’ortie et au pissenlit qui favorisent les fonctions dépuratives.
  La Vitamine C, issue de l’acérola, contribue à protéger les cellules du stress oxydatif