Cette médecine douce peut venir à bout de bien des maux de façon totalement naturelle puisque les huiles essentielles sont des essences extraient de plantes.

Si vous cherchez à vous relaxer, réduire votre stress, votre fatigue, booster vos défenses immunitaires ou même réguler vos maux d’hiver, n’hésitez pas à tester cette médecine douce.

Nous allons vous expliquer quelles huiles choisir et comment les utiliser pour vos besoins.

L’aromathérapie dans l’histoire

L’utilisation des huiles essentielles remonte à il y a bien longtemps.  En 4500 avant Jésus Christ, les huiles essentielles étaient sacrées dans l’Egypte ancienne.

En effet, les égyptiens les utilisaient dans bien des domaines : médecine, parfumerie et embaumement.

Aujourd’hui les huiles s’utilisent seules ou en synergie avec d’autres  par inhalation, voie cutanée, diffusion …

Chaque huile requiert ses propriétés et de sa propre utilisation.

Il y a 3 manières d’utiliser les huiles : par voie cutané, par respiration ou par voie oral.

Les huiles essentielles contre les maux

• Je veux gérer mon stress

Le stress se manifeste de différente manière dans notre corps : agitation, nervosité, insomnie, angoisse. Pour y remédier ils existent plusieurs huiles efficaces :

1. Les huiles

• Ylang-Ylang: apaise le stress cardiovasculaire avec de l’hypertension artérielle et des palpitations.

Utilisation : 1 gouttes dilué dans 5 gouttes d’huile végétales. Massez sur le plexus solaire.

Contre indication femme enceinte et allaitante, enfant -3mois

• Lemongrass : fait disparaître la boule au ventre grâce à son action de tonique digestive qui favorise la digestion.

Utilisation : En diffusion: verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur (soit généralement 3 à 4 gouttes). Diffuser par plages de 30 minutes maximum.

Contre indication femme enceinte et allaitante, enfant -6ans

• Le petit grain de Bigarade : contrôle les spasmes d’origine nerveuse, sédative, c’est un calmant du système nerveux. C’est également un antidépresseur léger.

Utilisation: Par diffusion atmosphérique: 3 à 4 gouttes dans un diffuseur dilué dans de l’eau.

Contre indication femme enceinte  – 3 mois, enfant de – 3 mois

• Lavande vraie/ Lavande fine: atténue les troubles d’origine nerveuse : asthme, spasmes digestifs, nausées, migraines.

Utilisation : Par diffusion atmosphérique: 3 à 4 gouttes dans un diffuseur dilué dans de l’eau.

Contre indication femme enceinte  – 3 mois, enfant de – 3 mois, en cas de problèmes cardiovasculaires importants.

• Encens Oliban : calme les tensions et aide lors des baisse de moral.

Utilisation : Par voie cutané, dilué 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale. Appliquer deux goûte du mélange sur le plexus solaire et une goûte sur chaque face interne du poigné.

Contre indication femme enceinte et allaitante, enfant -6ans

2. Synergies

2.1. Pour calmer les insomnies, les angoisses et l’anxiété :

(Réserver aux adultes)

Dans un flacon vide et propre mélangez :

• Huile essentielle Ravintsara : 5 ml
• Huile essentielle Lavande vraie : 2 ml
• Huile essentielle de Petit grain de Bigarade : 3 ml

Utilisation : 8 à 10 gouttes le long de la colonne vertébrale ou sur le plexus solaire le soir.

2.2 Mélange anti-stress à diffuser

Dans un flacon vide et propre, mélanger :

– 5 gouttes petit grain bigaradier

– 5 gouttes ylang-ylang

– 5 gouttes essence d’orange douce

– 5 gouttes lavande officinale

Placez 5 à 10 gouttes de ce mélange dans un diffuseur et diffuser durant 20 à 30 min.